Tạm biệt những thói quen xấu

Làm nhiều việc cùng một lúc

Làm rất nhiều việc cùng một lúc, có phải là một thói quen tốt? Không! bởi vì bạn không thể ăn, xem truyền hình, lướt Facebook trên điện thoại và học tập tại cùng một thời điểm ngay cả khi bạn tin rằng bạn có thể.

Con người ngày nay rất bận rộn và thường sử dụng với điện thoại thông minh của mình (phương tiện truyền thông xã hội và các trò chơi) ngay cả khi họ đang có đi bộ, ăn uống, tham dự các lớp học, và thậm chí cả trong nhà vệ sinh. Vấn đề này có thể ảnh hưởng không nhiều đến cuộc sống hàng ngày của sinh viên nhưng những theo quen xấu này sẽ dần dần ảnh hưởng đến nhận thực của họ đối với sự thay đổi của môi trường xung quanh, trí nhớ ngắn hạn, khả năng phán đoán và kỹ năng giải quyết vấn đề phát sinh.

Bye Bye (tạm biệt) nhưng thói quen xấu này bằng cách: Tắt điện thoại, máy tính xách tay và tập trung vào nhiệm vụ chính của bạn. Sau khi hoàn thành nhiệm vụ, tự thưởng cho mình giờ phút thư giãn xứng đáng. Thật tốt biết bao!.

Ngủ muộn

Là một sinh viên, ngủ đủ giấc mỗi ngày là điều rất cần thiết điều nhưng có vẻ điều đó thật khó thực hiện. Khó khăn trong việc đi vào giấc ngủ là nguyên nhân gây lên hiện tượng mất ngủ, và nó thường có một số lý do tâm lý cơ bản. Tuy nhiên thói quen sinh hoạt của sinh viên thường là đi ngủ muộn dẫn đến thiếu ngủ, ngủ không đủ giấc.

Do thiếu ngủ, học sinh có thể cảm thấy mệt mỏi và uể oải trong ngày. Kết quả là, khả năng tập trung, xử lý thông tin và bộ nhớ làm việc sẽ bị tổn thương, ảnh hưởng, dẫn đến hiệu suất học tập giảm sút. Về thể chất, học sinh có thể bị đau đầu, đau mắt, ngáp dài lặp đi lặp lại và vv

Bye Bye (tạm biệt) nhưng thói quen xấu này bằng cách: Dành thời gian giải lao hợp lý. Có nhiều cách để bạn có thể thư giãn đầu óc như nghe nhạc cổ điển, thiền hoặc đọc sách.

Ăn uống không lành mạnh

Các nhu cầu cơ bản nhất trong cuộc sống là thực phẩm và một trong những cảm giác dễ chịu nhất là thực hiện sự đói khát. Con người có một sở thích bẩm sinh là thích ăn đồ ngọt và béo, nhưng nếu ăn quá những những loại thực phẩm này sẽ gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn.

Lịch học và công việc ở trường luôn bận rộn? có thể ảnh hưởng đến thói quen ăn uống của sinh viên. Các tiết học liên tục có thể khiến sinh viên lựa chọn đồ ăn nhẹ thay vì một bữa trưa. Hơn nữa, những sinh viên xa nhà ở trong ký túc xá không được cha mẹ chuẩn bị bữa ăn tối, sẽ chọn đồ ăn nhanh để thay thế một bữa ăn đầy đủ chất miễn sao nó tiện lợi.

Bye Bye (tạm biệt) nhưng thói quen xấu này bằng các: Tìm hiểu một số công thức nấu ăn đơn giản và chuẩn bị bữa ăn của riêng đảm bảo lượng calo cần thiết. Nếu bạn cảm thấy muốn ăn khi đang học, hãy giảm đồ ăn vặt, thay thế bằng yến mạch hoặc trái cây

Sự trì hoãn

Bạn có xếp vào dạng sinh viên người thích làm những điều ở giờ thứ mười một? Đừng cảm thấy tự hào rằng bạn vượt qua một công việc nào đó tại giờ phút cuối. Trong thực tế bạn nên cảm thấy tội lỗi vì bạn đã có nhiều thời gian hơn thế.

Bye Bye (tạm biệt) nhưng thói quen xấu này bằng: Tự điều khiển và giám sát bản thân, xác định vai trò chính của bạn trong trường và tránh các hoạt động xã hội không cần thiết. Giám sát tiến trình của riêng bạn trong công việc và trở thành một động lực trong khi làm việc nhóm. Chắc chắn là bạn không muốn trì hoãn nỗ lực làm việc của cả nhóm và ảnh hưởng đến sự gắn kết tập thể vì thái độ trì hoãn công việc của bản thân.

Nhồi nhét

Nhồi nhét, có thể là một thuật ngữ xa lạ với một số sinh viên nhưng hầu hết họ đang thực hiện điều này một, hai ngày trước kỳ thi. Vấn đề này có mối liên hệ cao với sự trì hoãn, những sinh viên cổ gắng nắm bắt kiến thức của toàn bộ học kỳ trong một vài ngày trước kỳ thi là những người không có định hướng và mục tiêu rõ ràng

Sự nhồi nhét cho phép sinh viên ghi nhớ kiến thức của môn học, nhưng họ có thể hiểu và nắm bắt được bao nhiêu trong khoảng thời gian ngắn như vậy? Bạn có thể nhồi nhét để đối phó thành công với một kỳ thi, nhưng chắc chắn là một thói quen xấu đối với việc học tập cả đời.

Bye Bye (tạm biệt) nhưng thói quen xấu này bằng cách: Lập kế hoạch và thực hiện nó. Tạo ra một nhóm học tập để bạn có thể trao đổi ý tưởng và thông tin với mọi người.

Thiếu tập thể dục

Hãy năng động trong khi bạn còn trẻ và tràn đầy năng lượng. Là bình thường đối với sinh viên không hoạt động gì sau khi dành một ngày căng thăng cho nhiệm vụ học tập. Tất cả họ cần là sự cô độc và thư giãn.

Bye Bye (tạm biệt) nhưng thói quen xấu này bằng cách: Tại sao không thử một số bài tập nhỏ để làm phương pháp thư giãn? Bạn có thể thư giãn đầu óc bằng các bài tập thể dục. Tập thể dục trước khi đi ngủ cũng có thể làm tăng chất lượng của giấc ngủ và sức khỏe. Ví dụ, chạy bộ, đi bộ nhanh và tập yoga là nhưng hoạt động lý tưởng sau một ngày làm việc căng thẳng.

 

Dễ bị sa ngã

Peer pressure! Là một trong những sức ép lớn nhất ảnh hưởng đến giới trẻ trong thế giới ngày nay. Theo thuyết tâm lý học của Abraham Maslow về hệ thống cấp bậc của nhu cầu, con người không ngừng tìm kiếm sự chấp nhận và khẳng định bản thân mình trong một nhóm người, điều này là quan trọng để cảm thấy tình yêu và sự gắn kết.

Vì vậy, sinh viên có thể làm theo và bắt chước với những gì mà đa số bạn bè của họ đang làm, mặc dù họ không thích và đây không phải là thói quen của họ. Hiển nhiên, lối sống tiêu cực như trốn học, đi đến quán rượu, uống rượu, hút thuốc và vv có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của họ về tinh thần và thể chất

Bye Bye (tạm biệt) nhưng thói quen xấu này bằng cách: Tạo những ảnh hưởng tích cực lên bạn bè của mình. Bạn có thể khởi xướng và lên kế hoạch cho các hoạt động bổ ích và dẫn đầu nhóm. Như vậy, bạn hoàn toàn có được vui chơi và giải trí sau giờ học.

Không có tổ chức

Kỷ luật! Không dễ dàng để cho sinh viên để quản lý và tổ chức cuộc sống của họ và điều này thậm chí còn khó khăn hơn đối với các sinh viên đang sống xa nhà. Vệ sinh cá nhân và dọn phòng, nó là rất cần thiết để giúp sinh viên biết cách quản lý thời gian.

Hầu hết các sinh viên không có thời gian biểu để quản lý thời gian của mình để làm việc một cách có hệ thống. Có một thời gian biểu nhưng không tuân theo cũng có thể gây nên những rắc rối như đến lớp không đúng giờ, trì hoãn một buổi gặp mặt hoặc bỏ lỡ cuộc hẹn quan trọng và những việc vặt vãnh khác.

Bye Bye (tạm biệt) nhưng thói quen xấu này bằng cách: Hãy tạo những ghi chú quan trọng trong sổ tay hoặc điện thoại. Bạn cũng có thể thường xuyên cập nhập từ bạn bè hoặc giảng viên về các sự kiện học tập và thời gian diễn ra.